Врач назвал опасные последствия сна менее шести часов

В интервью с изданием "Лента.ру" он подчеркнул, что даже кратковременный дефицит сна может увеличить риск заболеваний. Он привел результаты эксперимента, в котором участники спали менее четырех часов две ночи подряд, и у них было зафиксировано существенное ухудшение иммунной системы. "Недостаток сна приводит к снижению умственной работоспособности и концентрации внимания на следующий день", - добавил Щелухин.

Постоянный дефицит сна, по мнению врача, увеличивает риск инфаркта, инсульта, гипертонии, сахарного диабета, ожирения, метаболического синдрома, а также значительно повышает вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера. Щелухин также отметил, что недосып опасен как для взрослых, так и для детей. У детей недостаток сна может стать одной из основных причин синдрома дефицита внимания и гиперактивности, приводить к нарушению роста и развития, а также ухудшению успеваемости и обучаемости в школе.

Ранее сомнолог Роман Бузунов отметил, что бессонница стала своеобразной пандемией, объясняя почти 90% проблем со сном стрессом.

Источник и фото - lenta.ru