Врач назвал способы снизить риск инфаркта и инсульта задолго до первых симптомов

Он назвал способы уменьшения риска развития этих недугов "Пятым каналом".

Врач подчеркнул, что большинство факторов, влияющих на здоровье сердечно-сосудистой системы, можно контролировать. Он рекомендовал пересмотреть рацион, уменьшив потребление быстроусвояемых углеводов и жирных продуктов животного происхождения.

Другая рекомендация врача заключается в установлении регулярного сна, соблюдении равномерного графика работы и отдыха, снижении уровня стресса и стремлении к изменению образа жизни в целом. Особенно важно это для людей, у которых уже есть подозрение на проблемы с сосудами.

Григорьян также отметил важность физических нагрузок и регулярных обследований для профилактики инфаркта и инсульта. Он пояснил, что зная механизмы развития этих патологий и воздействуя на них, можно либо предотвратить их развитие, либо отложить встречу со специалистом на более поздний возраст.

Ранее диетологи Сэм Райс и Делл Стэнфорд рекомендовали добавить в рацион восемь продуктов для снижения риска сердечного приступа. Они советовали употреблять по одному яблоку ежедневно, включая кожуру, так как в ней содержится большая часть полезных веществ.

Источник и фото - lenta.ru