Врач назвала безопасное для здоровья количество мороженого

Она рекомендует употреблять не более одной стандартной порции мороженого в день как для взрослых, так и для детей, например, одного вафельного стаканчика, но не каждый день. Кованова отметила, что мороженое содержит много жиров и сахара, поэтому их сочетание ежедневно не является полезным. Для более частого включения мороженого в рацион она советует выбирать более легкие варианты, такие как фруктовый лед, ягодное мороженое или щербет.

Специалистка также предложила заменить мороженое на банановый смузи: заморозить банан, затем взбить его в блендере с ягодами и добавить немного сливок с жирностью не более 10 процентов для молочного вкуса. Кованова также упомянула, что можно приготовить фруктовый лед из натурального сока, считая такие десерты более безопасными.

Ранее диетолог Галина Емельянова предложила полезный завтрак, включающий горсть сухофруктов к каше, что поможет поддержать здоровье сердца и укрепить иммунитет.

Источник и фото - lenta.ru