Врач назвала помогающие быстрее уснуть продукты
02.10.2025 20:28
Молоко, жирная рыба, кукуруза, вишня и бананы способствуют выработке гормонов сна благодаря содержанию триптофана, витамина B6 и магния. Фисташки, содержащие витамин B6, также помогают преобразованию триптофана в мелатонин. Врач-сомнолог Кэтрин Холл предупредила, что соленая и кислая пища могут негативно сказываться на сне.
Источник и фото - lenta.ru
