Врач назвала пять вредных для здоровья утренних ошибок

По мнению Павловой, первой ошибкой является недостаточное употребление воды. Она советует начинать день с первого стакана воды еще в постели, чтобы активизировать обмен веществ и разбудить мозг. Второй вредной привычкой, по мнению врача, является чтение новостей или просмотр информации сразу после пробуждения. Павлова считает, что лучше заменить это музыкой и танцами, чтобы не перегружать мозг лишней информацией. Она также подчеркнула важность активного утра, рекомендуя начинать день с растяжки и утренних водных процедур. Врач отметила, что идеально бодрит душ, но если времени не хватает, можно ограничиться умыванием прохладной водой. Наконец, Павлова призвала отказаться от кофе и гаджетов во время завтрака, утверждая, что этот напиток принесет больше пользы через час после пробуждения. Ранее врач общей практики Анастасия Гольцман делилась советами по отсрочке возрастных заболеваний, подчеркивая важность физической активности, социализации и ухода за ментальным и физическим здоровьем.

Источник и фото - lenta.ru