Врач назвала способы пережить осень с минимальными потерями для здоровья

Из-за резких изменений температуры, колебаний атмосферного давления и переменчивости погоды некоторые люди становятся более уязвимыми к заболеваниям осенью, сообщила врач общей практики Елена Алексенцева в интервью для газеты "Известия".

Она подчеркнула, что для сохранения здоровья в межсезонье важно спать не менее 7-8 часов в сутки, так как это способствует нормальной работе метаболизма и предотвращает развитие различных заболеваний, таких как ожирение, сердечно-сосудистые проблемы и память.

Кроме того, врач рекомендует обеспечивать себя достаточным отдыхом, как физическим, так и психологическим, чтобы поддерживать здоровье. Для восстановления после повышенных нагрузок на работе или в учебе полезны йога, медитация, легкие физические упражнения и прогулки на свежем воздухе.

Также важно поддерживать здоровое питание в межсезонье, включая достаточное количество белков, жиров, витаминов и минералов. При наличии хронических заболеваний важно не прерывать прием лекарств по назначению врача, проходить физиотерапевтические процедуры и регулярно проходить медицинские обследования, обращаясь за помощью к специалистам при ухудшении самочувствия.

Ранее кардиолог Кэтрин Джонсон выделила две опасные пищевые привычки, которые могут повлечь за собой серьезные последствия. По ее мнению, употребление газировки и недостаток омега-6 жирных кислот увеличивают риск инсульта.

Источник и фото - lenta.ru