Врач объяснила плюсы завтрака для здоровья

По мнению Пришвиной, у тех, кто регулярно завтракает, наблюдается более стабильный уровень инсулина и глюкозы в течение дня, что способствует повышению работоспособности, снижению усталости и раздражительности. Кроме того, после завтрака уровень гормонов, регулирующих аппетит, стабилизируется, что приводит к уменьшению количества употребляемой пищи в течение дня. Ранее эндокринолог Диляра Лебедева рекомендовала употреблять бананы и рыбу для поддержания хорошего настроения, а также включать в рацион помидоры, гречку и пить чай, так как эти продукты способствуют снятию напряжения и улучшению сна.

Источник и фото - lenta.ru