Врач опроверг вред ночных пробуждений

По его словам, согласно статистике, жители западных стран бодрствуют до 20% времени ночного отдыха. Он отметил, что если человек просыпается ночью, но при этом чувствует себя хорошо, это считается нормой.

Кроме того, доктор подчеркнул, что непрерывный сон в течение восьми часов не является обязательным. «Лишь 15-25% людей спят восемь часов и более. Потребность во сне у каждого индивидуальна и обычно составляет от шести до восьми часов», — отметил специалист.

Ранее сомнолог Карема Магомедова рекомендовала отказаться от просмотра сериалов вечером, предупреждая, что эта привычка может привести к бессоннице.

Источник и фото - lenta.ru