Врач оценила эффективность очков для защиты зрения при работе за компьютером

Врач-офтальмолог медицинской компании «СберЗдоровье» Мария Чурганова рассказала «Ленте.ру» о том, насколько эффективны очки для защиты зрения при работе за компьютером.

По мнению специалиста, специальные очки для работы за компьютером не предотвращают ухудшение зрения. Главными факторами, негативно влияющими на глаза при использовании ноутбуков и гаджетов, являются снижение частоты моргания и постоянное напряжение глазных мышц. Кроме того, ухудшение зрения может быть связано с плохим освещением, отсутствием перерывов и нарушением микроклимата в помещении. При этом Чурганова отметила, что синий свет от экранов, включая компьютерные мониторы, не представляет опасности для глаз, и специально защищаться от него не нужно.

Офтальмолог подчеркнула, что лучше всего защищают зрение правильное освещение, оптимальная влажность воздуха, отрегулированная яркость экрана и правильная поза во время работы. Она рекомендовала располагать монитор ниже уровня глаз на расстоянии 40–50 сантиметров от лица. Также врач посоветовала использовать правило «20 на 20»: каждые 20 минут работы делать 20-секундные перерывы для отдыха глаз, переключая взгляд на удалённые объекты или просто закрывая глаза.

Ранее терапевт и эндоскопист Нино Джавахия предупредила, что малоподвижный образ жизни может привести к инсульту в молодом возрасте, поскольку он способствует нарушению кровообращения в головном мозге.

Источник и фото - lenta.ru