Врач перечислил выдающие нехватку витаминов детали во внешности

Американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи выделил пять признаков внешности, указывающих на дефицит витаминов и минералов в организме, в интервью для New York Post (NYP).

Он отметил, что ломкие ногти могут свидетельствовать о недостатке белка и железа, рекомендуя употребление железосодержащих продуктов, таких как красное мясо, птица, рыба, шпинат, бобы, цельные зерна и яйца. Подергивание века может указывать на нехватку магния, необходимого для нормальной работы нервной системы. Щелчки и хрусты в суставах могут быть признаком дефицита витамина D3 или кальция, важных для здоровья костей. Преждевременное появление седины может свидетельствовать о нехватке витамина B12, ответственного за производство красных кровяных телец. Частое появление синяков может указывать на недостаток витамина C, необходимого для образования коллагена, или витамина K1, участвующего в свертывании крови. В октябре американские ученые исследовали влияние витамина D на здоровье сердца.

Источник и фото - lenta.ru