Врач перечислила доступные всем способы отсрочить старение

Эндокринолог Екатерина Янг утверждает, что существуют способы уменьшить это воспаление и замедлить процесс старения. Она подчеркивает, что старение начинается задолго до появления видимых признаков и может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезни сердца, диабет, деменция, почечная недостаточность и рак. Врач рекомендует контролировать стресс, обеспечивать достаточный сон и правильное питание, включая больше овощей, фруктов с низким содержанием фруктозы, морскую рыбу и орехи. Также важно поддерживать здоровье кишечника, употребляя ферментированные продукты и пребиотики. Янг также рекомендует увеличить потребление белковых продуктов, таких как рыба, мясо и птица, для людей старше 50 лет.

Источник и фото - lenta.ru