Врач перечислила идеальные для жары напитки

Ее рекомендации были опубликованы в издании Metro. Фернандо отметила, что важно не только пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Она посоветовала употреблять молоко, так как оно содержит сахар, белок и жир, что способствует более медленному усвоению. Также молоко содержит натрий, который помогает организму удерживать воду, поддерживая уровень гидратации. Растительные альтернативы молоку также обладают подобными свойствами, а соевое молоко содержит электролиты, помогающие поддерживать водный баланс. Для утоления жажды терапевт также рекомендует употреблять арбузы, кокосовую воду, огурцы или огуречный сок, а также свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой. Предыдущие исследования показали, что сладкие напитки не способны утолить жажду, так как глюкоза, содержащаяся в них, может вызвать обезвоживание.

Источник и фото - lenta.ru