Врач посоветовал несколько продуктов для защиты от инсульта

Эксперт в области неврологии и физиотерапии, основатель Студии современной реабилитации Андрей Галкин, поделился информацией о том, как плохое кровоснабжение мозга может привести к инсульту.

В интервью для издания «Лента.ру» он отметил, что риск этого заболевания можно снизить путем правильного питания, рекомендуя определенные продукты для профилактики инсульта.

Для улучшения кровообращения в мозге Галкин советует включить в рацион жирную рыбу, богатую омега-3 кислотами, такую как скумбрия, тунец, лосось, сельдь. Он пояснил, что эти продукты способствуют улучшению эластичности сосудов и снижению риска образования тромбов. Также полезны для сердечно-сосудистой системы орехи, семена, бурый рис, овсяная крупа, а также лук, чеснок, цитрусовые, ягоды и зеленый чай, как источники антиоксидантов, клетчатки и других полезных веществ.

Эксперт подчеркнул важность контроля за давлением и холестерином, а также рекомендовал работать над осанкой, поскольку неправильное положение тела может привести к пережатию сонной артерии и ограничению кровотока к мозгу.

Ранее Андрей Галкин упомянул о простых методах профилактики инсульта, отметив, что улучшить кровообращение в мозге помогут массаж и специальные упражнения.

Источник и фото - lenta.ru