Врач посоветовала есть бананы и рыбу для хорошего настроения

Эндокринолог Диляра Лебедева поделилась секретом, как улучшить настроение с помощью правильного питания.

В своем Telegram канале она назвала продукты, способные повысить эмоциональное состояние. Врач отметила, что горох, шпинат, рыба, яичный желток содержат ацетилхолин, который успокаивает нервы и придает силы. Для радости и хорошего настроения также полезны бананы, яблоки, грецкие орехи, авокадо, богатые дофамином. Помидоры, гречка и чай способствуют снятию напряжения и улучшению сна за счет гамма-аминомасляной кислоты. Клубника, киви, ананасы и шоколад, содержащие серотонин, также могут повысить настроение. Ранее Лебедева рассказывала о продуктах, полезных для здоровья щитовидной железы, отмечая важность йода и белка.

Источник и фото - lenta.ru