Врач предупредила о риске восьми заболеваний из-за сна менее семи часов в сутки
Она поделилась этой информацией в интервью с изданием Terra. По словам Пачеко, недостаток сна может привести к развитию гипертонии, инфаркта, инсульта, ожирения, сахарного диабета, деменции, депрессии и тревожного расстройства. Она также отметила, что короткий сон может негативно сказываться на иммунной системе, памяти и способности концентрироваться. Врач также предупредила о повышенном риске дорожно-транспортных происшествий и несчастных случаев на производстве из-за сонливости и замедленной реакции. Поэтому она призвала придерживаться регулярного расписания сна, создавать темные условия в спальне и избегать использования гаджетов перед сном. Ранее офтальмолог Антон Казанцев предупредил о вреде для зрения от чрезмерного использования цифровых устройств, что может привести к сухости глаз.
Источник и фото - lenta.ru
