Врач предупредила о возникающем после всего одной бессонной ночи «порочном круге»

По словам Риццоло, после ночи без сна нарушается баланс глюкозы в крови, а также гормонов лептина и грелина. Эти изменения сохраняются примерно в течение суток, вызывая усиленное чувство голода.
Кроме того, доктор отметила, что эмоциональное истощение после плохого сна заставляет организм искать быстрые источники удовольствия, такие как сахар и жиры, что приводит к выбору нездоровой пищи. В свою очередь, неправильное питание способствует дальнейшим проблемам со сном, создавая замкнутый круг.
Ранее терапевт Ольга Чистик объясняла, почему после обеда у некоторых возникает сонливость, связывая это с употреблением продуктов, богатых быстрыми углеводами.

Источник и фото - lenta.ru