Врач предупредила о вреде интервального голодания
В беседе с журналистами она подчеркнула опасность голода по расписанию. По ее мнению, длительные периоды без еды могут привести к дефициту необходимых питательных веществ, а стресс из-за голода может вызвать выделение кортизола. Она также отметила, что при интервальном голодании многие сталкиваются с резкими изменениями уровня глюкозы, в то время как регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, частые приемы пищи могут улучшить метаболизм, в то время как интервальное голодание, наоборот, его замедляет. По словам диетолога, регулярное питание помогает организму лучше усваивать пищу и использовать ее для получения энергии. Мещерякова подчеркнула, что если организм не испытывает стресса из-за недостатка пищи, он не будет стремиться к накоплению жира. Кроме того, регулярные небольшие приемы пищи способствуют более эффективной работе желудочно-кишечного тракта, что снижает риск проблем с желудком. Интервальное голодание также может вызвать тревожность, чувство вины, негативное отношение к еде и расстройства пищевого поведения, предупредила специалистка. Ранее диетолог Надежда Литвинова-Гразион рассказала о продуктах, которые помогают укрепить волосы и ногти, включая говядину и петрушку в рацион.
Источник и фото - lenta.ru
