Врач призвал россиян не засыпать под телевизор
По её словам, такая привычка негативно влияет на качество сна, сообщает РИА Новости.
Магомедова объяснила, что даже если человек не смотрит прямо в экран, подсветка телевизора подавляет выработку мелатонина, а мозг продолжает обрабатывать информацию во время сна. В результате нервная система перегружается, и человек не высыпается, несмотря на то, что провёл в постели восемь часов.
Для тех, кто не может уснуть в полной тишине, врач советует вместо телевизора включать звуки природы или спокойную музыку без слов. При этом важно, чтобы в композиции не было резких перепадов громкости и эмоционально напряжённых моментов.
Ранее терапевт и сомнолог Манав Манчанда поделился советами, как отличить обычную усталость от патологической. Он рекомендует обратиться к врачу, если чувство упадка сил сохраняется даже после девяти часов сна.
Источник и фото - lenta.ru
