Врач призвал водителей не ездить за рулем в одной позе

Ошибочный выбор позы за рулем автомобиля может негативно сказаться на здоровье и привести к нарушению осанки, как сообщил остеопат и глава собственной клиники Дмитрий Симкин.

В интервью для "Ленты.ру" врач назвал наиболее вредную позу во время вождения.

По мнению специалиста, особенно опасно сидеть за рулем с сильно откинутой спинкой кресла и согнутой спиной, когда водитель скручивается над рулем. В этой позе нагрузка на позвоночник резко возрастает, что может привести к образованию протрузий и грыж. Также такое положение увеличивает давление на внутренние органы, диафрагму и тазовое дно, что может вызвать нарушения кровообращения и варикозное расширение вен.

Симкин рекомендует сидеть так, чтобы спина полностью прилегала к спинке кресла, включая лопатки. Спинку можно немного откинуть назад, но угол наклона должен быть в пределах 95–120 градусов. Не стоит устанавливать спинку кресла слишком вертикально, так как это может привести к перенапряжению мышц спины и сжатию позвоночника, что негативно отразится на кровоснабжении дисков и способствует развитию остеохондроза.

Также важно обратить внимание на высоту сидения, добавил врач. Она должна быть такой, чтобы водителю было видно капот автомобиля, и его голова находилась в ровном положении, а не запрокидывалась. Если кресло слишком низко, приходится постоянно вытягивать шею вперед и вверх, что может вызвать мышечные спазмы, головные боли и даже головокружения из-за сдавливания шейных артерий.

Ранее Симкин назвал наихудшие позы для сна, отметив, что одна из них – на животе. В таком положении человек вынужден выворачивать голову и скручивать шею.

Источник и фото - lenta.ru