Врач призвала отказаться от одного популярного на завтрак блюда

Вместо этого стоит предпочесть оливковое масло, грецкие орехи или авокадо. Важно включать в утренний рацион продукты, богатые веществами, поддерживающими память, концентрацию и настроение, так как полезные жиры обеспечивают защиту головного мозга. Другой диетолог, Надежда Литвинова-Гразион, рекомендует для укрепления волос и ногтей включить в рацион говядину и петрушку.

Источник и фото - lenta.ru