Врач раскрыл неожиданный секрет крепкого сна

Эксперт в области онкологии, гематологии и лучевой терапии педиатрического факультета РНИМУ имени Н.

И. Пирогова, профессор Александр Румянцев, поделился с порталом aif.ru неожиданным секретом качественного сна. Он отметил, что здоровью и крепкому сну способствует максимальная занятость человека, так как правильный сон не только помогает бороться со стрессом, но и способствует восстановлению сил организма за счет активности клеток во время сна. Румянцев подчеркнул важность отказа от использования гаджетов перед сном.

Профессор также вспомнил слова своего отца о том, что ребенка следует занять настолько, чтобы он еле дополз до кровати, и что утром ребенок должен встать и начать работу. Он подчеркнул, что этот принцип активности и занятости должен соблюдаться на протяжении всей жизни, поскольку неработающие органы и системы начинают деградировать. Румянцев подчеркнул, что спорт, работа, нагрузка и движение имеют огромное значение для здоровья, поэтому его принцип здорового образа жизни - не отдыхать.

Ранее психолог Юлия Лебедева предупредила о губительных последствиях недосыпа, таких как усталость, раздражительность, снижение концентрации и ухудшение памяти в краткосрочной перспективе.

Источник и фото - lenta.ru