Врач раскрыл одно правило употребления алкоголя

Согласно его словам, алкоголь сперва вызывает расслабление и эйфорию, но затем может привести к увеличению пульса, беспокойству, перепадам настроения и затуманенности сознания. Невролог Стив Оллдер отмечает, что алкоголь является мочегонным средством, которое может привести к частым посещениям туалета и обезвоживанию, что в свою очередь может нарушить сон. Постоянное употребление алкоголя также может подавить иммунитет и сделать организм уязвимым перед болезнями. Для смягчения воздействия алкоголя рекомендуется пить воду между порциями алкоголя и избегать его употребления за три часа до сна. Сомнолог София Черкасова советует при бессоннице регулировать режим, отказываться от кофеина во второй половине дня и придерживаться определенного расписания.

Источник и фото - lenta.ru