Врач раскрыл рабочие способы снизить тягу к вейпам

В интервью Daily Mail он поделился эффективными методами снижения тяги к системам замещения табака.

По мнению Пико, помимо химической зависимости, у пользователей вейпов формируется сильная привычка подносить руку ко рту. Многие делают затяжки тайком, даже в общественных местах или на работе, и отказаться от этой привычки зачастую сложнее, чем просто перестать курить.

Врач объясняет, что такая устойчивая тяга возникает из-за того, что мозг связывает повторяющееся движение рук с получением удовольствия и снятием стресса. Поэтому он советует тем, кто бросает вейпы, постоянно держать руки занятыми — например, с помощью антистресс-игрушек, гладких камешков или полезных перекусов. Также Пико рекомендует носить с собой блокнот для рисования и карандаши, поскольку творческая деятельность помогает отвлечь мозг от старых привычек.

Кроме того, специалист советует решать головоломки, кроссворды или играть в компьютерные игры, однако подчеркивает, что время на такие занятия должно быть ограничено — не более 45 минут в день. По его словам, жевательные резинки также могут помочь уменьшить сильную тягу к курению.

Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская сообщила, что отказ от курения значительно снижает риск инсульта: уже через год без никотина вероятность его возникновения уменьшается на 50%.

Источник и фото - lenta.ru