Врач раскрыл «золотое правило» завтрака

Об этом сообщает издание HuffPost.
«Самое нежелательное на завтрак — это тарелка хлопьев с апельсиновым соком», — отметил Вердин, объясняя, что такое сочетание содержит слишком много сахара и вредно для организма. По его словам, «золотое правило» заключается в исключении сладких продуктов на первый прием пищи, таких как пирожные или йогурты с фруктами.
Вместо этого доктор рекомендует утром есть яйца, авокадо, лосось и цельнозерновой хлеб. Такой завтрак обеспечивает организм белками, полезными жирами и клетчаткой. Последняя особенно важна для здоровья пищеварительной системы, так как способствует питанию полезных кишечных бактерий.
Ранее диетолог Софья Кованова назвала самые полезные весенние овощи и посоветовала включать в рацион капусту в этот сезон.

Источник и фото - lenta.ru