Врач раскрыла формулу успешного зачатия

В своем Telegram-канале она поделилась рекомендациями для успешного зачатия ребенка.

По мнению Каплиной, мужчинам перед зачатием обязательно стоит проконсультироваться с урологом-андрологом. В период попыток забеременеть им следует избегать посещения бань и саун, а также отказаться от употребления пива. Кроме того, специалистка советует сдавать спермограмму для оценки репродуктивного здоровья.

Оба партнера должны прекратить курение и максимально ограничить потребление алкоголя, отметила врач. Важен полноценный сон продолжительностью не менее восьми-девяти часов в сутки. Из рациона рекомендуется исключить фастфуд, лапшу быстрого приготовления, колбасы, сосиски, майонез, кетчуп, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого следует увеличить потребление морепродуктов, оливкового масла, орехов и овощей. В завершение Каплина советует регулярно заниматься физической активностью, включая ходьбу, йогу и плавание.

Ранее эксперт Бобби Наджари рассказал о ключевых причинах мужского бесплодия, отметив, что одной из них может быть ожирение.

Источник и фото - lenta.ru