Врач раскрыла опасные последствия пропуска завтрака

Пропуск завтрака может негативно сказаться на здоровье, предупредила врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева.

Она отметила, что те, кто не завтракает, часто переедают перед сном из-за сильного голода, который накапливается за день. Это может привести к набору веса, развитию диабета второго типа и ожирению. Михалева рекомендует изменить режим питания, употребляя питательные продукты в первой половине дня и легкие блюда на ужин. Также важно не пропускать завтрак, особенно для тех, кто склонен к перееданию. Диетолог Елена Парецкая предложила рецепт полезного завтрака, состоящего из овсяных хлопьев, фруктов и корицы, который можно приготовить заранее.

Источник и фото - lenta.ru