Врач раскрыла способ приучить кишечник работать по расписанию

Об этом сообщает «Газета.Ru».

По её словам, для того чтобы кишечник работал стабильно, необходимо включать в рацион клетчатку, пить достаточное количество воды и поддерживать полезную микрофлору. Лучшие источники клетчатки — это овсянка, сухофрукты (особенно чернослив и инжир), свёкла, а также семена льна и подорожника. Для здоровья микрофлоры кишечника полезны кефир и несладкие йогурты, отметила специалист.

Гастроэнтеролог также подчеркнула важность воды: при увеличении потребления клетчатки без достаточного количества жидкости может возникнуть запор. Кроме того, для нормализации пищеварения и стула важно придерживаться режима питания и есть в одно и то же время.

Ранее для мужчин старше 50 лет были названы три симптома, указывающих на возможное развитие рака. Национальная служба здравоохранения Великобритании предупреждает о таких признаках, как частое мочеиспускание, затруднение и напряжение при мочеиспускании, а также ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря.

Источник и фото - lenta.ru