Врач развеял главное заблуждение о запоре
В интервью «Ленте.ру» он пояснил, в каких случаях действительно стоит говорить о проблеме, а когда редкий стул является нормальной индивидуальной особенностью.
По мнению врача, многие ошибочно полагают, что дефекация около трёх раз в неделю обязательно свидетельствует о запоре. Симаков опроверг это: если человек ходит в туалет примерно три раза в неделю, при этом процесс проходит без затруднений, а стул сформирован, то это не запор, а индивидуальная норма.
Доктор отметил, что запор диагностируется только тогда, когда дефекация сопровождается дискомфортом, болью и требует значительных усилий.
Для профилактики запоров Симаков рекомендовал избегать слишком строгих диет. «При ограничениях в питании люди часто жалуются на запор, но на самом деле реже посещают туалет из-за малого объёма потребляемой пищи. Без достаточного количества еды и клетчатки нормального стула не будет. В идеале женщинам следует употреблять около 28 граммов пищевых волокон в день, а мужчинам — примерно 35 граммов», — уточнил врач.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала о новой возможной причине хронического запора — истончении слизистой оболочки кишечника.
Источник и фото - lenta.ru
