17.10.2024 20:29 35
Врач указал на неочевидную причину бессонницы
Известный врач-диетолог и нутрициолог Дмитрий Семирядов утверждает, что одной из распространенных причин бессонницы является недостаток витаминов и минералов в организме.
Он подчеркивает, что магний играет ключевую роль в регуляции сна, так как помогает вырабатывать мелатонин и ГАМК, ответственные за сонливость. Также отмечается, что дефицит железа может ухудшить качество сна из-за синдрома беспокойных ног. Недостаток витаминов С и Е также может спровоцировать бессонницу, так как они играют важную роль в защите клеток и обеспечении комфортного сна. Важно также следить за уровнем витамина D, так как его избыток или недостаток могут вызвать проблемы со сном. Рекомендации врачей также касаются поз для сна, и остеопат Дмитрий Симкин отмечает, что спать на животе может негативно сказываться на шее и голове человека.
Источник и фото - lenta.ru