Врач указал на простой способ профилактики инсульта

Здоровье головного мозга напрямую зависит от правильного кровообращения, подчеркнул в своем выступлении невролог и физиотерапевт Андрей Галкин.

Он поделился с «Лентой.ру» простыми упражнениями, способствующими улучшению кровотока и предотвращению инсульта.

Нехватка кровоснабжения может привести к дефициту важных элементов и начать процесс отмирания мозговых клеток, пояснил врач. В случае запущенных ситуаций возможно развитие геморрагического инсульта, связанного с кровоизлиянием в головной мозг.

Для своевременного выявления плохого кровообращения в мозгу важно обращать внимание на регулярные головокружения, постоянные головные боли, частые потемнения в глазах, потерю слуха или речи, а также на непроизвольные движения тела и проблемы с памятью, подчеркнул Галкин.

Эффективные методы улучшения кровотока в головном мозге включают в себя не только физические упражнения, но и правильное питание, регулярные прогулки на свежем воздухе и отказ от вредных привычек. Помните, забота о здоровье мозга — залог активной и полноценной жизни.

Эксперт подчеркнул важность внимательного отношения к своему здоровью и реагирования на возможные симптомы, которые могут быть связаны с серьезными заболеваниями. В случае появления указанных признаков, необходимо обратиться к врачу как можно скорее, чтобы исключить возможные осложнения и патологии.

Кроме того, специалист рекомендовал использовать упражнения, способные улучшить кровообращение и уменьшить вероятность возникновения проблем со здоровьем. Он выделил особенно эффективные методики, включая массаж точек на шее и голове. Эти зоны играют ключевую роль в питании мозга, поэтому массаж сможет оказать положительное воздействие на общее состояние организма.

Не стоит пренебрегать сигналами, которые посылает наш организм. Вовремя обращая внимание на свое самочувствие и принимая необходимые меры, мы можем предотвратить серьезные заболевания и сохранить здоровье на долгие годы.

Невролог рекомендует не только растягивание кожи от уха вдоль шеи, но и акцентирует внимание на важности правильного выполнения упражнений для шеи. Поворот головы на бок и захват верхнего края уха — это лишь один из способов улучшить гибкость и снять напряжение в области шеи. Главное — не торопиться и контролировать каждое движение, чтобы избежать травм.

Кроме того, помимо растягивания мышц шеи, полезно также наклонять голову из стороны в сторону так, чтобы ухо касалось плеча. Это упражнение способствует улучшению кровообращения в области шеи и спины, что благоприятно сказывается на общем самочувствии. Важно помнить, что давление на голову рукой должно быть мягким и контролируемым, чтобы избежать возможных травм.

Не забывайте, что регулярные упражнения для шеи помогут не только снять напряжение и боли, но и улучшить общее состояние мышц и суставов в этой области. Помните о правильной технике выполнения упражнений и не перегружайте себя — забота о здоровье должна быть главным приоритетом.

Для улучшения кровообращения, помимо проработки задней поверхности шеи, также рекомендуется обратить внимание на упражнения для шеи и плечевого пояса. Это поможет улучшить кровоснабжение в области шеи и снять напряжение в плечах.

Еще одной полезной техникой, которую рекомендует невролог, является выполнение простых наклонов вперед с небольшим сопротивлением между головой и руками на затылке. Это упражнение способствует улучшению кровообращения в области шеи и спины, а также помогает снять напряжение после длительного сидения за компьютером.

Если во время выполнения упражнений появляется головокружение, важно немедленно остановиться и дать себе небольшой перерыв. Это может быть признаком перенапряжения или недостатка кислорода в организме, поэтому необходимо уделить внимание своему самочувствию.

Андрей Галкин также отметил, что неприятный запах от тела может быть сигналом о различных заболеваниях. Поэтому важно обращать внимание на изменения в своем теле и при необходимости обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Источник и фото - lenta.ru