Врач указал на пять неочевидных проявлений систематического недосыпа

Об этом он сообщил в своем Telegram-канале.

По его словам, одним из симптомов хронического недосыпа является постоянное чувство голода, особенно тяга к сладкому. Это связано с тем, что мозг пытается восполнить нехватку энергии.

Кроме того, врач отметил, что раздражительность и импульсивность также могут свидетельствовать о недостатке сна. Внимание стоит уделить ухудшению координации движений и неуклюжести. Завершающими признаками нехватки ночного отдыха, по мнению Ивашкова, являются частые простуды и ускоренное старение кожи, вызванное снижением выработки коллагена.

Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки опасен для здоровья, так как хронический недосып негативно влияет на иммунную систему.

Источник и фото - lenta.ru