Врачи назвали эффективные способы избежать переедания

Выпуск передачи доступен на официальном сайте телеканала.

Коновалов предложил уменьшить порции, употребляя пищу с маленьких тарелок. "Также важен цвет посуды, предпочтительнее выбирать не белую, а цветную тарелку", - подчеркнул врач. Продеус отметил, что на цветную тарелку обычно кладут на 18% меньше еды, чем на белую, поскольку цветная кажется заполненной, в то время как белая - нет.

Гандельман рекомендовал ограничить потребление соли, поясняя, что это поможет избавиться от лишней жидкости и сбросить до пяти килограммов веса. Продеус также обратил внимание на калорийность напитков, часто употребляемых за столом, включая соки и газировку. "Предпочтительнее выбирать узкие и высокие стаканы, чем широкие и большие, так как в узкие стаканы помещается меньше жидкости, что в конечном итоге означает меньший прием калорий", - пояснил специалист.

Ранее Продеус, Гандельман и Коновалов поделились информацией о пользе популярного салата с майонезом. Они отметили, что салат "Глаз змеи", приготовленный из тех же ингредиентов, что и салат "Мимоза", способствует здоровью щитовидной железы.

Источник и фото - lenta.ru