Врачи оценили метод Дженнифер Энистон облегчить проявления менопаузы

Результаты исследования, проведенного в Эксетерском университете (Великобритания), были опубликованы в журнале People.

Дженнифер Энистон, 55-летняя актриса, поделилась, что после травмы спины начала следовать фитнес-плану Pvolve, включающему упражнения с гантелями и тренировки на тренажерах с сопротивлением. Она отметила, что такие занятия помогают ей поддерживать мышцы в форме. Ученые университета изучили данные 70 женщин в разных фазах менопаузы и обнаружили, что у женщин, следовавших фитнес-плану Энистон в течение 12 недель, улучшились показатели силы нижней части тела на 19%, подвижность и равновесие на 10%, а гибкость на 21%. Кроме того, участницы эксперимента набрали мышечную массу без увеличения общего веса.

Врачи отметили, что во время менопаузы уровень эстрогена снижается, что часто приводит к потере костной массы. Упражнения с гантелями могут помочь укрепить кости и замедлить этот процесс. Ранее Дженнифер Энистон приняла решение отказаться от косметических процедур после критики в свой адрес. Согласно данным СМИ, актриса больше не будет использовать филлеры.

Источник и фото - lenta.ru