Врачи развеяли распространенный миф о приеме магния

Об этом сообщила врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Богомолова, передаёт URA.RU.

По её словам, причина судорог у здоровых людей обычно связана с чрезмерными физическими нагрузками, переутомлением мышц и избыточными тренировками, что приводит к сильным спазмам. При этом широко распространённое мнение о пользе приёма магния при судорогах не подтверждается клиническими исследованиями.

Кроме того, судороги часто возникают на фоне обезвоживания, при патологиях стоп, таких как плоскостопие или вальгусная деформация, при ношении неудобной обуви или высоких каблуков, а также при длительном стоянии или сидении без перерывов. Риск появления судорог повышается также при приёме противоопухолевых препаратов, злоупотреблении алкоголем и бесконтрольном использовании мочегонных средств.

Специалист отметила, что мышечные спазмы могут свидетельствовать о таких заболеваниях, как атеросклероз, нарушения функции щитовидной железы, анемия и столбняк. У беременных женщин судороги чаще связаны с увеличением массы тела, минеральным дисбалансом и отёками ног.

Врач добавила, что дефицит магния — редкая причина судорог, обычно возникающая при тяжёлых хронических заболеваниях почек или кишечника. Для снижения риска спазмов Богомолова рекомендует соблюдать водный режим (примерно 1,5–2 литра воды в день при отсутствии противопоказаний), не находиться долго в одной позе и каждые 30–50 минут делать короткую разминку.

Кроме того, по её совету, следует выбирать удобную обувь и отказаться от употребления алкоголя.

Ранее российский невролог Елена Мирошник сообщила, что дефицит магния может вызывать нарушения сердечно-сосудистой системы. Со стороны нервной системы у пациентов наблюдаются раздражительность, тревожность, панические атаки, хроническая усталость, проблемы со сном, головные боли и снижение концентрации внимания.

Источник и фото - lenta.ru