Выявлен неочевидный триггер нарушений сна

Для оценки качества сна использовали Питтсбургский индекс качества сна (PSQI), а концентрации магния, цинка и меди определяли как по анализам крови, так и на основе данных о питании. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.

Наиболее выраженную связь обнаружили с магнием: низкий уровень этого микроэлемента в крови и недостаточное его потребление с пищей чаще встречались у людей с плохим сном. Эта связь сохранялась даже после учета возраста, пола и индекса массы тела, что свидетельствует о возможной самостоятельной роли магния в регуляции сна.

Для цинка выявилась иная картина: более высокие концентрации в сыворотке крови ассоциировались с меньшей вероятностью нарушений сна, тогда как дефицит цинка значительно увеличивал риск плохого сна. При этом количество цинка в рационе напрямую с качеством сна не коррелировало.

Медь, напротив, не показала связи с показателями сна ни по анализам крови, ни по данным о питании. Авторы отмечают, что исследование носит поперечный характер и выявляет лишь статистические ассоциации, поэтому для подтверждения причинно-следственных связей необходимы долгосрочные и интервенционные исследования.

Ранее ученые уже установили, что хорошее качество сна и достаточное потребление витаминов связаны с пониженным риском когнитивных нарушений.

Источник и фото - lenta.ru