Желающим бросить курить женщинам дали несколько советов

По его словам, отказ от сигарет всегда является стрессом для организма, однако положительные изменения заметны уже через несколько недель после последней выкуренной сигареты. Улучшается кровоснабжение органов, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется работа яичников, а также снижается риск развития рака и других заболеваний.

Для успешного отказа от курения врач советует найти личную мотивацию — например, заботу о собственном здоровье или желание родить здорового ребенка. Чтобы уменьшить стресс и тягу к сигаретам, он рекомендует применять различные методы, такие как занятия спортом, дыхательные упражнения или консультации с психологом.

Кроме того, Бахтияров отметил наличие специальных медицинских программ поддержки для тех, кто хочет бросить курить. Он также советует объединяться с единомышленниками — в социальных сетях или на живых встречах — поскольку поддержка и общение делают процесс отказа от курения легче.

Ранее онколог Суна Исакова подчеркнула, что для снижения риска рака легких важно отказаться не только от обычных сигарет, но и от электронных.

Источник и фото - lenta.ru