Женщин призвали спать больше мужчин

Он объясняет необходимость продолжительного сна у женщин из-за их гормональных особенностей и различий в работе надпочечников, которые производят некоторые гормоны. По мнению доктора, мужчинам достаточно спать семь-восемь часов, а некоторые могут обойтись шестичасовым сном. В то время как женщинам требуется от восьми до десяти часов непрерывного сна. Флинн отмечает, что у мужчин надпочечники могут производить около 2-3% гормонов, в то время как у женщин эти гормоны вырабатываются только надпочечниками, и для их работы необходим сон. Ранее сомнолог София Черкасова рекомендовала определенные шаги при бессоннице, такие как отказ от кофеина во второй половине дня и соблюдение режима.

Источник и фото - lenta.ru