Женщина сбросила 89 килограммов и раскрыла пять секретов похудения

Об этом сообщила газета The Times of India. Пандея подчеркнула, что ключ к снижению веса заключается в правильном питании, включающем белки и клетчатку. Белки ускоряют метаболизм, насыщают и восстанавливают мышцы, а клетчатка помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови и энергетический баланс.

Она также отметила, что помимо изменений в рационе, она начала активно заниматься спортом, сочетая силовые и кардиотренировки. Она подчеркнула важность баланса, чтобы избежать переутомления, травм и выгорания. Пандея выделила несколько привычек, которые помогли ей достичь поставленной цели, включая утреннее употребление теплой воды с лимонным или яблочным уксусом, употребление клетчатки перед едой, употребление семян базилика для улучшения пищеварения и физическую активность после еды.

Ранее сообщалось о случае жителя ОАЭ, который сумел сбросить 40 килограммов веса за пять месяцев, отказавшись от фастфуда, за исключением одного случая на день рождения.

Источник и фото - lenta.ru