Женщинам дали советы по похудению в период менопаузы

В интервью журналу Sport Life она поделилась советами по снижению веса в этот период.

"Гормональные изменения во время менопаузы влияют на распределение жира в организме и способствуют центральному ожирению," - пояснила Расковски. Похудение в этом возрасте возможно, но требует комплексного подхода.

Согласно врачу, для снижения веса важны регулярные занятия спортом и сбалансированное питание, которые следует сочетать с гормональной заместительной терапией. Также, при наличии сахарного диабета или инсулинорезистентности необходимо принимать соответствующие препараты. Расковски рекомендует решать эту проблему в первые 10 лет после начала менопаузы, когда еще существует так называемое "окно возможностей".

Ранее сомнолог Дарья Лебедева объяснила причины ночных головных болей, отметив, что это может быть связано с апноэ во сне.

Источник и фото - lenta.ru