Женщинам назвали причину оставаться активными в менопаузу

Она подчеркнула важность поддержания активного образа жизни в этот период, поскольку это помогает не только поддерживать здоровый вес, но и улучшает настроение, сон, и снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака. Кроме того, активность способствует укреплению костей, что особенно важно в возрасте от 45 до 55 лет, когда риск остеопороза значительно возрастает. Регулярные занятия спортом также улучшают координацию, стимулируют мозг, память и мыслительные процессы, что особенно важно для людей пожилого возраста. Активный образ жизни также благотворно влияет на эмоциональное состояние, помогая бороться с депрессией, стрессом и тревожностью за счет выделения эндорфинов, гормонов радости. Акушеры-гинекологи также рекомендуют оставаться активными в любом возрасте для поддержания здоровья репродуктивной системы, поскольку физические упражнения улучшают гормональный баланс, нормализуют менструальный цикл и снижают риск различных заболеваний женских органов. Фитнес-тренер Роман Канеев также подчеркнул, что заниматься спортом во время менструации безопасно и даже полезно для большинства женщин.

Источник и фото - lenta.ru