Женщинам перечислили продукты для снижения риска рака груди
В своем Telegram-канале он перечислил продукты, которые женщины должны добавить в свой ежедневный рацион с этой целью. Ивашков рекомендует сделать основой рациона овощи и фрукты, так как они содержат много антиоксидантов и клетчатки. Также он советует добавить в рацион различные каши, бурый рис и цельнозерновой хлеб. Кроме того, по мнению специалиста, необходимо употреблять рыбу, оливковое масло, авокадо и орехи два-три раза в неделю, так как они богаты полезными жирами. В то же время из рациона лучше полностью исключить сахар, сладости, алкоголь, фастфуд и жирное мясо. Что касается сои, ее можно употреблять, но в умеренных количествах, подчеркнул врач. Ранее онколог Владимир Ивашков рассказал о главных причинах преждевременного старения, назвав одним из провокаторов ультрафиолетовые лучи.
Источник и фото - lenta.ru
