Женщинам перечислили шесть неочевидных причин внезапной бессонницы

Врачи Факундо Ногейра и Рамиро Эредиа вместе с психологом Мариам Холмс выделили шесть скрытых причин бессонницы у женщин, о чём сообщает издание Infobae.

Первой причиной внезапных нарушений сна Холмс назвала гормональные изменения, которые регулярно происходят в женском организме, включая период полового созревания, менструацию, беременность, послеродовой период и менопаузу. Второй фактор — стресс, связанный с большой ответственностью за домашние дела и заботу о семье. Третьей причиной являются частые ночные размышления, которые мешают женщинам быстро заснуть, отметила специалист.

Рамиро Эредиа добавил, что причиной бессонницы может стать апноэ сна, однако у женщин это заболевание диагностируется реже, из-за чего они не получают необходимое лечение. Кроме того, у женщин чаще встречаются психические расстройства, такие как депрессия и тревога, которые тесно связаны с нарушениями сна.

Факундо Ногейра подчеркнул, что любые привычки, вызывающие физическую или умственную стимуляцию перед сном, негативно влияют на качество отдыха. К таким привычкам относятся использование гаджетов вечером, интенсивная работа или физическая активность перед сном, а также регулярное нарушение режима сна.

Ранее сомнолог Сью Пикок предупредила, что сон менее шести часов в сутки вреден для здоровья, так как хронический недосып ослабляет иммунную систему.

Источник и фото - lenta.ru