Женщинам порекомендовали защищающую от инсульта диету

В интервью CNN она поделилась результатами нового исследования, проведённого Американской академией неврологии.

По словам Ванг, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы способствует средиземноморская диета. В её основе — овощи, фрукты, бобовые, оливковое масло, орехи и рыба, при этом ограничивается потребление мяса, молочных продуктов и алкоголя.

Учёные наблюдали за более чем 105 тысячами женщин, старающихся придерживаться средиземноморского рациона, начиная с 1995 года. За 20 лет наблюдений выяснилось, что у тех, кто строго соблюдал эту диету, риск любого типа инсульта снижался на 18 %, риск ишемического инсульта — на 16 %, а риск геморрагического инсульта — на 25 %.

Особое значение средиземноморская диета приобретает для женщин в зрелом возрасте. «Риск инсульта у женщин увеличивается с наступлением менопаузы и продолжает расти после неё. Наше исследование показывает, что этот риск можно существенно уменьшить, придерживаясь здорового питания», — отметила Ванг.

Ранее кардиолог Ирина Васильева сообщила, что регулярное употребление чая снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. По её словам, этот напиток помогает уменьшить риск ишемической болезни сердца, инсульта и смертность от подобных заболеваний.

Источник и фото - lenta.ru