Женщинам раскрыли главный фактор преждевременного старения
В интервью изданию HuffPost она выделила главный фактор, способствующий преждевременному старению у женщин.
«Стресс — самый быстрый способ старения для женщин», — предупредила Эйфер. По её словам, постоянное стремление соответствовать ожиданиям на работе, в семье и в плане внешности в итоге негативно отражается на здоровье сердца, мозга и гормональном балансе.
В отличие от мужчин, женщины сильнее реагируют на стресс, что проявляется в более резких изменениях почти всех систем организма. «Одинаковый стрессовый фактор вызывает у женщин более выраженные колебания артериального давления, частоты сердечных сокращений и гормонального фона», — пояснила специалистка.
Она подчеркнула, что никакие биодобавки не способны компенсировать вред хронического стресса. Вместо этого Эйфер рекомендовала женщинам заниматься медитацией, увлечениями и физическими упражнениями. Особое внимание она уделила важности умения остановиться и позволить себе испытывать гнев. «Гнев — недооценённая эмоция в женском здоровье. Женщины часто подавляют его, но конструктивное выражение гнева, например через интенсивные физические нагрузки, имеет медицинский смысл», — заключила доктор.
Ранее психиатр Людмила Морозова поделилась советами по улучшению памяти, призвав избегать перекусов сладостями и выпечкой.
Источник и фото - lenta.ru
