Жителям Подмосковья назвали пользу уборки снега
Об этом сообщила пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области в своем Telegram-канале.
Рекомендуется избегать резких наклонов и подъема тяжелых снежных масс, особенно людям с сердечно-сосудистыми и опорно-двигательными заболеваниями. Оптимально выполнять работу небольшими подходами по 15-30 минут с перерывами.
Данная нагрузка относится к аэробно-силовым видам и задействует крупные мышечные группы — мышцы спины, плечевого пояса, брюшного пресса и ног. Даже кратковременная физическая активность на свежем воздухе приносит пользу: она улучшает кровообращение, повышает чувствительность тканей к инсулину и ускоряет обмен веществ.
В Подмосковье из-за обильных снегопадов образовались сугробы высотой до полутора метров. Максимальный уровень снега зафиксирован в Черустях — 52 сантиметра. В Коломне снежный покров достигает 49 сантиметров, в Михайловском — 47 сантиметров, в Наро-Фоминске — 42 сантиметра, а в Волоколамске — 40 сантиметров.
Источник и фото - lenta.ru
