Эксперт дала советы по сохранению осанки в повседневной жизни

По информации издания "Спорт-Экспресс", Махова рекомендует не одергивать себя при сутулости, так как это только увеличивает напряжение в теле. Вместо этого, эксперт советует укреплять мышцы кора и спины, которые помогут поддерживать позвоночник в правильном положении. Регулярные упражнения на укрепление мышц в течение 15-20 минут в день могут значительно улучшить осанку. Кроме того, Махова рекомендует занятия в бассейне, особенно под руководством персонального тренера. Ранее эксперт отмечала негативные стороны горячей йоги, проводимой при высокой температуре, указывая на риск обезвоживания во время таких тренировок.

Источник и фото - lenta.ru