Эксперт оценил возможность занятий спортивной гимнастикой после 40 лет

По его словам, основная концепция фитнеса после 40 лет заключается в комплексном развитии, включающем тренировку гибкости, улучшение равновесия, аэробные и силовые упражнения. Сидоров отметил, что спортивная гимнастика представляет собой эффективный метод тренировки, объединяющий силовые и кардионагрузки с выполнением сложных координационных упражнений. Он подчеркнул, что гимнастику может заниматься любой человек, поскольку в этом виде спорта существует множество упражнений, которые можно адаптировать под любой возраст. Эксперт также отметил, что интенсивные тренировки способствуют выделению гормонов, положительно влияющих на самочувствие, настроение и энергию человека. Ранее тренер Акулина Бахтурина поделилась методом похудения с помощью ходьбы, рекомендуя длительные прогулки с различными темпами для достижения желаемых результатов.

Источник и фото - lenta.ru