Эксперт раскрыла пять признаков занятий неподходящим спортом

Старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина выявила пять признаков, указывающих на то, что человек занимается неподходящим видом спорта.

Об этом она рассказала в интервью для портала «Ленты.ру».

Первым сигналом того, что выбранный вид спорта не подходит, являются настроение и ощущения. По словам Бахтуриной, если после тренировки возникают мысли о том, что наконец-то все закончилось, и отсутствует желание вернуться на следующее занятие, то стоит задуматься о смене направления. Она подчеркнула, что помимо усталости должно быть ощущение удовлетворения, а настроение должно улучшаться.

Вторым и основным признаком является реакция организма. Бахтурина рекомендует прекратить занятия при появлении неприятных ощущений в суставах или мышцах, которые длится более недели. В таком случае важно обратиться к врачу для корректировки нагрузки или выбора другого вида занятий.

Еще одним важным аспектом является результат. Если после занятий в течение определенного периода времени не видно ожидаемых изменений или результат не соответствует ожиданиям, то стоит задуматься о правильности выбора спорта.

Также стоит обратить внимание на мотивацию. Подходящий вид спорта должен приносить радость и удовольствие, не вызывая желания пропустить тренировку.

Для выбора подходящего занятия помогут определение цели и анализ возможных результатов. Например, если цель - похудение, а выбранным направлением является тренажерный зал и работа с весами, то возникает несоответствие между целью и методом. В этом случае, как пояснила эксперт, в зале скорее всего наберется вес, а не сбросится.

Ранее Бахтурина делилась советами для женщин по выбору фитнес-направлений в период менопаузы, отмечая важность учета предыдущего опыта занятий спортом.

Источник и фото - lenta.ru