80 лет Великой Победе!

Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару

Он подчеркнул важность заниматься утром или вечером, а также употреблять достаточное количество воды, поскольку отказ от нее может быть опасным. Литовченко также советовал проводить тренировки в прохладном, но не переохлажденном помещении, отказываясь от пленочных поясов и тесной одежды для улучшения потоотделения и предотвращения перегрева внутренних органов. Он отметил, что летом даже профессионалы снижают интенсивность тренировок и не стремятся к установлению новых рекордов, призывая в первую очередь не причинить вреда своему организму. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила методы для уменьшения объема живота и достижения рельефного пресса, включая бег на месте с высоким подъемом коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Фитнес-тренер дал советы по тренировкам в жару
Фитнес-тренер Сергей Литовченко дал рекомендации по тренировкам в жаркую погоду в интервью для Pravda.ru.
11 августа 2025
В России отреагировали на передачу Зангезурского коридора США
Передача Зангезурского коридора под управление США является значимым политическим шагом, который изменяет баланс сил в регионе Закавказья.
11 августа 2025
Российский город назвали «костью в горле» для НАТО
В последнее время на Западе снова начали обсуждать возможный захват российского Калининграда.
11 августа 2025
Летевший в российский курортный город самолет подал сигнал бедствия
Во время полета самолета российской авиакомпании "Уральские авиалинии" возникла ситуация с задымлением, что привело к подаче сигнала бедствия.
11 августа 2025
Раскрыто отношение Трампа к переговорам с Путиным
Президент США Дональд Трамп выразил своим советникам мнение о необходимости попыток прекратить конфликт на Украине, даже если они окажутся неудачными.
11 августа 2025
Россияне массово начали публиковать фото пельменей
В июне 2025 года социальная сеть "ВКонтакте" провела опрос среди 1080 пользователей из разных городов России, в результате которого было выявлено, что более 70 про...
11 августа 2025
Поляков призвали мобилизовать украинцев в Польше на войну
Депутат польской оппозиционной партии "Право и справедливость" Павел Яблоньский заявил в эфире телеканала Polsat News, что власти Польши должны рассмотреть возможн...
11 августа 2025