Фитнес-тренер дала рекомендации по мотивации для занятий спортом

Фитнес-инструктор Елена Соболь дала советы по мотивации для занятий спортом, цитирует ее издание "Спорт-Экспресс".

Специалист отметила, что важно не ставить перед собой сразу огромные цели, а начать с тренировок три раза в неделю или пройти 10 тысяч шагов в день. Это поможет почувствовать себя успешным и будет стимулом для дальнейших усилий. Кроме того, Соболь подчеркнула важность подготовки к тренировкам, советуя заранее планировать занятия и записывать их в календарь. Чем более организованным будет подход к занятиям спортом, тем легче будет соблюдать дисциплину. Ранее старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA, Акулина Бахтурина, поделилась преимуществами 15-минутных тренировок, отметив экономию времени и денег как основной плюс коротких занятий.

Источник и фото - lenta.ru